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P90X: Plyometrics (2004)

Plyometrics sind übungen, die verbinden Stärke mit Geschwindigkeit, um Strom zu produzieren. Auch bekannt als "jump-training", diese Technik entstand in Osteuropa in den frühen 1970er Jahren. Geprägt von amerikanischen leichtathletiktrainer Fred Wird, der Begriff leitet sich vom lateinischen plyo+Metriken, oder "messbar erhöht". Plyometric training bezieht sich auf jede Aktivität, die erfordert Geschwindigkeit und Stärke, wie es verbessert Ihre Fähigkeit, schneller zu laufen, höher springen und Manöver in die multidirektionale Sport. Wenn Sie Ihr Spiel beinhaltet eine Gerichts -, Feld -, track-Matte, pool, ring, rink -, Berg-oder, Plyometrics helfen können.

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