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The Firm Parts - Sculpted, Buns, Hips & Thighs (1998)

Heben, ziehen und prägen alle drei großen Problemzonen (Hüften, Gesäß und Oberschenkeln) mit diesem intensiven Training. Drei Faktoren machen diese Routinen so effektiv wie Sie beliebt sind. 1. Durchgeführt ganz im liegen, dieses Training ermöglicht ein Höchstmaß an Intensität, Konzentration (und Muskelaufbau) durch die Fokussierung auf ein Körperteil zu einer Zeit. 2. Weiter wachsen, stärker und formschönes durch die schrittweise Erhöhung Knöchel GEWICHTE bis fünf Pfund. 3. Die FIRMA ist die einzigartige (aber optional) trick hinzufügen Kurzhanteln (3 bis 12 lbs.) zu "Boden" übung ergänzt die ultimative Intensität und Ergebnisse-insbesondere für das Gesäß. Master Instructor Tracie Long führt diese getesteten, bewährten Routinen zusammengestellt von Der FIRMA gefeierten Tortoise & Hare-Cross-Trainer-workout.

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